健身房不得不知的危險區域
說到健身房，你會把它跟疾病聯系到一起嗎？我相信大多數人說到健身房，反應肯定是為了健康?？墒牵鳛橐粋€半開放的場合，加上特殊的功用，去健身房鍛煉身體時，說不定會跟疾病沾上關系。
《臨床運動醫學》雜志刊登一項研究發現，健身房63%的健身器材沾有感冒病毒。當健身者用手摸眼睛、鼻子或嘴時，很容易感染。專家建議，健身房運動期間勤洗手，避免直接用手擦汗。
危險區：瑜伽墊
據美國大學生體育協會調查，健身房里的瑜伽墊是多的公用品，可能引起葡萄球菌感染。感染容易發生在腋下、臀部和脖子，如果身上有擦傷，那更危險了。
隱藏危險：感染、皮膚病。
逃生建議：好自帶瑜伽墊，或使用健身房提供設備，并在健身后用沐浴液洗澡。
危險區：動感單車房
健身房里動感單車運動總是受到很多人的親睞！但是過度的騎行容易導致頸部和下背部肌肉疼痛，如果姿勢不正確，甚還會出現手臂麻痹和膝蓋勞損。
隱藏危險：容易訓練過度，因疲勞而發生運動損傷。
逃生建議：不要每天都上動感單車課，單次不要超過1小時。
危險區：固定器械區
使用前必須了解正確的動作，一般健身房的固定器械上都會貼有動作講解的文字和圖解，通過這些提示可以基本完成動作了。
隱藏危險：引發關節損傷。
逃生建議：一切不明白的問題都要問，巡場教練不是保安。
危險區：桑拿房
有人認為蒸桑拿可以進一步減掉脂肪，在健身后再蒸一會兒。這么做相當危險，因為運動會流失水分，而蒸桑拿又使人大量出汗，身體更缺水了。
隱藏危險：脫水、暈倒。
逃生建議：流汗少的運動后蒸。
危險區：私教課
這不是危險的實際發生地，但是這里可能潛藏著“殺手級”的私人教練。大部分正規健身房的教練還是靠譜的，但是也有個別教練缺乏專業知識和責任心，不能幫到你反而害了你。
隱藏危險：運動損傷、過度勞累。
逃生建議：確認教練資質，講明自己的身體狀況和承受力，訓練中隨時溝通運動感受。
危險區：自由重量區
健身房里自由重量區的啞鈴和杠鈴使用不好，會像和刀槍一樣傷人，因此沒有訓練基礎的姑娘不要盲目涉足。另外，對于那些練得格外入神的大叔，算再帥你也要繞開走，器械脫手可是會傷及無辜的。
隱藏危險：扭傷手腕、肘關節、膝關節，砸傷腳趾，被別人誤傷。
逃生建議：不要單獨行動，找一個陪練的搭檔或者教練。
危險區：一切濕漉漉的設備
跑步機的跑帶、啞鈴的握把、蹬腿機的座椅……一些揮汗如雨的小伙伴經常把自己的汗水留在上面，不小心踩到會滑倒。
隱藏危險：滑倒、感染。
逃生建議：使用前檢查是否有汗，用自帶毛巾做鋪墊。如果自己的汗滴在上面，主動擦干凈吧。
健身房運動必然帶來大量的汗液等，但是健身房作為一種辦公開的場所，來來往往的人員太多，也不可能對進入健身房的人進行一個體檢，為了避免健身不成反受傷，建議，大家多了解一些健身房的衛生防護問題，當然還有對健身器械的正確使用問題，以免造成不必要的傷害！
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