挑選理想的健身房，以下10點(diǎn)需注意
選擇一個(gè)合適的健身房，不是離家近夠的。離家近雖然方便，但是如果健身房的條件不合適，反而會(huì)讓自己?jiǎn)适ソ∩矸窟\(yùn)動(dòng)的興趣。所以挑選一家理想的健身房很重要，以下10點(diǎn)內(nèi)容是大家在選擇健身房時(shí)應(yīng)該考慮的事項(xiàng)。
1.明確目標(biāo)
在你進(jìn)入任何一家健身房前，你必須問問自己,你的目標(biāo)是什么？從你想要塑造什么樣的體質(zhì)為目標(biāo)出發(fā)，應(yīng)該能幫你淘汰掉那些糟糕的健身房。
2.優(yōu)化位置
位置，位置，位置，重要的事情說三遍。除了健身房的課程很重要外，健身訓(xùn)練的位置也是非常重要的。如果你的健身房需要30分鐘的路程，那么你將錯(cuò)過你真正想要訓(xùn)練的課程。來去健身房的通勤時(shí)間也對(duì)你的鍛煉時(shí)間起著很大的作用。到健身房的理想時(shí)間應(yīng)該約為5 到15分鐘。只要長(zhǎng)于這個(gè)時(shí)間，你在健身房的訓(xùn)練會(huì)很糟糕，工作也是。
3.先試后買
我總是建議在購(gòu)買之前，以客人身份去健身房體驗(yàn)一次。你可以在不同的時(shí)間測(cè)試所有的機(jī)器，檢查環(huán)境并進(jìn)行體驗(yàn)，所以在購(gòu)買之前，你對(duì)健身房已有一個(gè)大致了解。
4.檢查器材
去健身房，要做的件事是查看設(shè)備類型，環(huán)顧一周，看看他們是否有足夠的力量支架，啞鈴,和長(zhǎng)椅。除此之外還要觀察所有設(shè)備之間的距離與空隙。健身房有足夠的空間嗎？或者看起來擁擠封閉嗎?使用設(shè)備時(shí)和別人爭(zhēng)奪空間太煩人了。
5.體驗(yàn)氛圍
走進(jìn)健身房后，那里的氛圍是讓你想舉重還是讓你想睡覺呢。你要確保健身房能為您提供一個(gè)良好的積極的舉重環(huán)境。你應(yīng)該去一個(gè)能激發(fā)和刺激你去鍛煉的健身房。
6.閱讀規(guī)則
不能做力量練習(xí)，不允許硬舉，不能做T字架劃船，諸如此類的愚蠢的健身房規(guī)則列表層出不窮。一些健身房只是為了限制一些特定的人群。例如，如果你走進(jìn)一個(gè)健身房，嘟嘟噥噥，很有可能會(huì)把你趕出去。你需要找到符合你習(xí)慣的一個(gè)健身房。如果你喜歡硬舉，去找一個(gè)有硬舉平臺(tái)的健身房。
7.保持干凈
沒有什么比進(jìn)入一個(gè)看起來很臟的，惡心的健身房更惡心的事情了。如果鍛煉前你有破傷風(fēng)，建議你好不要去這種健身房。看看浴室和長(zhǎng)椅。看看機(jī)器是干凈，保養(yǎng)的很好，還是又臟又破。你要知道它是一個(gè)健身房，它不會(huì)像醫(yī)院那樣衛(wèi)生干凈，但是你也不想在垃圾堆健身吧。
8.清點(diǎn)“兄弟”
“嘿，兄弟，需要我照看嗎”、“嘿，兄弟，你需要在鍛煉20分鐘后，吃8盎司的雞胸肉才會(huì)有效果”。在健身房這種提醒是正確的。沒有什么比你握緊拳頭準(zhǔn)備深蹲的時(shí)候，聽見旁邊的兄弟在談?wù)撆懿綑C(jī)上的女孩更糟糕的事情了。如果你很在意你的鍛煉成果。如果健身房有很多會(huì)分散你注意力的混混兒們，這對(duì)你來說可能不是一個(gè)良好的健身環(huán)境。
9.檢查隱性費(fèi)用
大多數(shù)健身房招攬顧客的一個(gè)策略是費(fèi)用低的令人難以置信。但其實(shí)有很多健身合同細(xì)則，大多數(shù)健身房都有維護(hù)和升級(jí)費(fèi)用，這是除每月會(huì)員費(fèi)之外，向你收取的一項(xiàng)基本費(fèi)用，用于“升級(jí)改造”健身房。你要弄清楚任何與你有關(guān)的會(huì)員費(fèi)用。看看包含什么，什么又是額外收取的費(fèi)用。你簽名之前，好多問一些問題。
10.檢查空氣質(zhì)量
鍛煉時(shí)，能確保有足夠多的新鮮空氣供呼吸也很重要。沒有什么比進(jìn)入一個(gè)空氣不流通，又熱又悶的健身房更糟糕的了。當(dāng)你進(jìn)入健身房，有沒有注意一下，自由重力區(qū)域是太熱還是太冷，有風(fēng)扇或者窗戶嗎？悶熱的健身房容易讓人煩躁，不舒服。
大家去健身房的目的都是為了健身，然而有些健身房并不適合自己的健身目標(biāo)，以上幾點(diǎn)的內(nèi)容是幫助大家選擇一個(gè)合適健身房的幾點(diǎn)建議，畢竟健身房是一個(gè)需要付費(fèi)的場(chǎng)所，沒有人希望自己花冤枉錢。
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